U braku se ne razumijemo...
Braku nije dovoljna ljubav. Njemu je potreban i dijalog!

Ako želimo sačuvati brak, tada moramo održavati živim bračni dijalog.

1. ...jer generaliziramo: ne dopuštamo iznimke, pretjerujemo, pojedinačna iskustva pretvaramo u nepromjenljive činjenice i zapažamo samo što ih potvrđuje;
2. ... jer izostavljamo: dijelove poruke, posvojne pridjeve, usporedbe, posljedice, koristimo nedorečene poruke;
3. ... jer pretpostavljamo: pretvaramo slutnje u činjenice; potičemo samo-ispunjavajuća-proročanstva; iskrivljujemo bračnu stvarnost i prilagođavamo našim predrasudama;
4. ...jer isključujemo sebe: izbjegavamo činjenično i stvarno izražavanje; ne kažemo što želimo i nadamo se; želimo se uključiti a ne vezati; što ne želimo pretvaramo u pretpostavku, želju, namjeru, nadu; neobavezno se izražavamo;
5. ... jer nejasno izražavamo potrebe, želje i namjere: nerazumljivi smo; prešuću-emo; sakrivamo ih u drugu poruku; govorimo suprotno; izgovaramo naknadno; podmećemo partneru ;
6. ...jer izbjegavamo rizik: malo razgovaramo ili šutimo, . brbljamo, ne želimo otvoreni razgovor;
7. ... jer ne koristimo Ja poruke: ne saopćavamo što se u nama događa, kako se osjećamo, što mislimo, pretpostavljamo, naslućujemo, razmišljamo, što hoćemo, možemo, nadamo se, očekujemo, vjerujemo, trebamo, moramo, smijemo;
8. ... jer preferiramo Ti- poruke
9. ... jer se zaklanjamo iza Mi-poruka: sakrivamo osobna mišljenja i želje; sebe činimo nedohvatljivim; da bi neprimjetno nametnuli svoja mišljenja, želje, osjećaje i vrednovanja...jer vidimo što mislimo i naslućujemo;
10. ... jer čujemo i vidimo što osjećamo
11. ... jer osjećamo što mislimo i naslućujemo
12. ... jer 'čitamo' misli partnera: prepoznajemo opažanja, misli i osjećaje partnera; svoje osjećaje pripisujemo partneru;
13. ... jer povode smatramo uzrocima: povodi nisu i uzroci; svoju odgovornost prebacujemo na partnera; postajemo žrtve bračnih događanja; određenim uzrocima pripisujemo određene posljedice; iz prošlog iskustva zaključujemo na buduća događanja;
14. ... jer se okrivljujemo: krivo povezujemo: ako se svađaš sa mnom, ne voliš me; preuzimamo stav bespomoćnosti, žrtve; prebacujemo odgovornost na partnera i vanjske uvjete; optužujemo partnera za naš propust; ne želimo preuzeti odgovornost za propuštanje naših želja, nada i namjera;
15. ... jer zamjenjujemo imati i biti: Imam brige umjesto Zabrinut sam; Imam namjeru doći umjesto nastojati ću doći; Imam ljubomoru umjesto Ljubomoran sam; Imam strah od njega umjesto Bojim se ga; Imam očekivanje umjesto očekujem; Imam glad umjesto Gladan sam; Imam suosjećanje umjesto Suosjećam; Nemam povjerenja umjesto Ne vjerujem mu; Imam ideju umjesto Pretpostavljam; Imam nadu umjesto Nadam se.
16. ...jer smatramo doživljaj događajem: pa ne možemo njime upravljati niti mijenjati ga: Imam strah od njega/nje (događaj!) ; Bojim se njega/nje! (doživljaj); doživljavanje možemo preinterpretirati, preispitati, promijeniti.

Predavanje: dr. Pavao Brajša

www.plivazdravlje.hr